我们今天来好好谈谈骨质疏松与骨密度。

那么究竟是什么问题能够造成这么多节骨头的骨折呢？答案就是骨质疏松。

严重的骨质疏松很多时候没有外伤就可能出现骨折，这是非常常见的，所以很多人年老之后出现了身高的降低，也是骨质疏松的原因。

骨密度检查很多，那么究竟应该做哪一种检查呢？

那么对于骨质疏松来说，有一个检查是必须要做的，这个检查就是骨密度。

骨密度是判断骨质疏松严重程度的首要检查，一般我们比较常见的骨密度仪检查有两种，一种是超声去测脚跟的，其实非常的不准确，完全不推荐。

推荐的是检查叫做双能X射线骨密度仪检查，这是一个类似于CT的机器，能够计算出人体的骨量多少。

如果骨密度降低了，那么究竟应该怎么办？

如果测出来自己是骨质疏松，那么应该怎么办？应该吃什么才能够增加骨密度，这里首先要讲一个概念，人体的骨质是在不断的动态变化的，是一个平衡的状态。

打个比方来说吧，当骨生成大于骨消耗，那么骨质就是不断增加的，当骨消耗大于骨生成的话，那么骨质就会不断下降。

所以我们想要使骨质增加，需要做的就是尽量增加骨生成，减少骨消耗，关于这两方面究竟应该怎么办？

首先讲骨生成，关于骨生成，有两个因素非常重要，一个是钙，一个是维生素D，这是骨生成的基础，平时我们每天大约需要摄入1000mg的钙，其实只要多喝牛奶，多吃一些颜色比较深的蔬菜，一般来说钙质几乎都能够补足，关键是维生素D，维生素D一般来说饮食完全不够，所以一定要药物进行补充。

蕞后总结一下，想要让骨密度增加，需要摄入足够的钙，需要足够的维生素D，另外，吃一些双膦酸盐的药物，做到这几点而且坚持，骨密度才有可能慢慢的增加，但是这个一定要有耐心，有时需要以年来进行计算。

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